Zajęcia przyczyniają się do rozwoju podstawowych cech motorycznych jak gibkość, skoczność oraz zwinność, co stanowi doskonałą podstawę i przygotowanie do każdej dyscypliny sportu. Na zajęciach szlifujemy nasze umiejętności w dwóch grupach podstawowej oraz średniozaawansowanej. Na początku uczymy się przewrotu w przód, w tył, w bok (czyli gwiazdy), stania na rękach, na głowie. Wzmacniamy i rozciągamy całe ciało. Później sięgamy po elementy takie jak rundak, salto w przód i w tył.
